AHK Yoga: Vinyasa onsdag
Vinyasa flow yoga er en dynamisk og aktiv yogaform, som forgår i dynamiske sekvenser. Serierne følger åndedrættet (åndedrætsbevægelse). Hensigten med Vinyasa yoga er at synkronisere krop og bevægelse med åndedrættet. Sekvenserne gentages, så krop og sind trænes i at finde ro og stabilitet i de enkelte stillinger og hele sekvensen. Ofte vil musik være en del af timen for at skabe rytme og flow.
Yogaformen er meget åben og legende, og der er også plads til variation. Varme i kroppen og sved på panden må forventes. Mange forlader en Vinyasa yoga-time med stor indre glæde og en positiv attitude overfor sig selv og verden. Smidighed, styrke og indre og ydre balance er i fokus.
I yogaundervisningen vil der være fokus på alternative måder at integrere kroppen som en enhed i forhold til fx håndbold, så især skulderleddet stabiliseres, men også knæled og hofter kan styrkes og stabileres med yoga. Fokus er også ekstremt vigtigt i de hurtigt skiftende situationer på banen, og balanceøvelser hjælper både med fokus og med at stabilisere musklerne omkring leddene.
– vi arbejder med at blødgøre bindevævet indefra og som en helhed, og regelmæssigt praksis, vil skabe en øget smidighed og mental styrke. Samt forøget fokus på åndedræt.
Derudover kan timerne give fornyet inspiration til opvarmning før kamp og træning.
Træninger:
Hver onsdag 18:00-19:25 fra onsdag den 21. august til onsdag den 18. december. Bemærk: Ingen træning onsdag den 11. september.
Træner: Katrine Tuborgh
Kommende træninger
Holdets træner
Tilmeld dig AHK Yoga: Vinyasa onsdag
Udfyld formularen for at tilmelde dig holdet. Herefter får du at vide, at du kommer på venteliste. Du får din endelige bekræftelse, når vi har tjekket din tilmelding, og at der er plads på holdet. Det sker normalt samme dag eller hverdagen efter din tilmelding.