AHK Yoga: Blid flow-yoga mandag
Et langsomt sansebaseret flow-program med opmærksomhed på de bløde overgange, de lange dybe stræk og den langsomme rytme.
Gennem blide flowserier vendes opmærksomheden indad. Masser af tid til den enkelte stilling og åndedrættet. Der arbejdes med åndedræt, bindevæv, massage af indre organer og restorative stillinger, som strækkes og smidiggøres for at slippe gamle spændinger og affaldsstoffer. Timen afsluttes med en lang afspænding af hele kroppen.
I yogaundervisningen vil der være fokus på alternative måder at integrere kroppen som en enhed i forhold til f.eks.håndbold, så især skulderleddet stabiliseres, men også knæled og hofter kan styrkes og stabileres med yoga. Fokus er også ekstremt vigtigt i de hurtigt skiftende situationer på banen, og balanceøvelser hjælper både med fokus og med at stabilisere musklerne omkring leddene.
– vi arbejder med at blødgøre bindevævet indefra og som en helhed, og regelmæssigt praksis, vil skabe en øget smidighed og mental styrke. Samt forøget fokus på åndedræt.
Derudover kan timerne give fornyet inspiration til opvarmning før kamp og træning.
Træninger:
Hver mandag 19:35-21:00 fra mandag den 19. august til mandag den 16. december. Bemærk: Ingen træning mandag den 2. september.
Træner: Katrine Tuborgh
Holdets træner
Tilmeld dig AHK Yoga: Blid flow-yoga mandag
Udfyld formularen for at tilmelde dig holdet. Herefter får du at vide, at du kommer på venteliste. Du får din endelige bekræftelse, når vi har tjekket din tilmelding, og at der er plads på holdet. Det sker normalt samme dag eller hverdagen efter din tilmelding.